Thieu ngu lam tang Ghrelin gay doi con cao va giam Leptin lam mat cam giac no.
Vung nao dieu khien su kiem che suy yeu, khien co the them thuc pham nhieu duong va beo.
Tuyen thuong than tiet nhieu Cortisol gay tich mo bung va lam mat khoi co.
Tinh trang khang insulin tam thoi khien glucose chuyen hoa thanh triglyceride tich tru mo.
Co the tu dong tiet kiem nang lượng, lam giam dot chay calo trong sinh hoạt va tap luyen.
Ngủ dưới 6-7 tiếng mỗi đêm kéo dài không chỉ gây mệt mỏi mà còn tạo ra "cơn bão sinh học" làm đảo lộn nội tiết, chuyển hóa, khiến nỗ lực giữ dáng thất bại.
Theo BS.CK2 Châu Thị Anh, Phụ trách khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Đa khoa Xuyên Á TP HCM, thiếu ngủ (thường được định nghĩa là ngủ dưới 6-7 tiếng mỗi đêm kéo dài) không chỉ gây mệt mỏi mà còn làm đảo lộn hoàn toàn hệ thống nội tiết, chuyển hóa và kiểm soát hành vi của cơ thể.
Cảnh báo nhiều nguy cơ sức khỏe từ thói quen sinh hoạt và bảo quản thực phẩm sai cách
Mới: Nhiều chuyên gia y tế tiếp tục đưa ra các khuyến cáo chi tiết về thói quen bảo quản thực phẩm và dấu hiệu nhận biết sớm các bệnh mạn tính.
Những vết loét nhỏ có thể đe dọa người bệnh đái tháo đường 16:35 14/11
4 thói quen âm thầm "rút cạn" canxi 15:28 14/11
Dấu hiệu bất thường khi dùng thuốc và cách ứng phó 15:00 14/11
5 thói quen khiến dân công sở dễ mắc bệnh thận, tiết niệu 13:00 14/11 5 vấn đề về mắt thường gặp ở người trưởng thành 12:00 14/11
