"Nhiều người trẻ, đặc biệt là Gen Z, dành thời gian ban đêm để giải trí và chăm sóc bản thân, khiến họ ngủ ngày càng ít và ngủ lệch nhịp sinh học", PGS.TS.BS Nguyễn Như Vinh, Trưởng Phòng khám Y học giấc ngủ, Bệnh viện Đại học Y dược TP HCM, nói tại chương trình Vì giấc ngủ khỏe - nâng cao chất lượng sống cộng đồng do Chi hội truyền thông giáo dục sức khỏe cộng đồng toàn diện phối hợp tổ chức, chiều 19/12.
Theo bác sĩ Vinh, nhóm người trưởng thành, đặc biệt là nhân viên văn phòng, không khó ngủ nhưng thường chủ động cắt giảm thời gian ngủ do ban ngày dành nhiều cho công việc, ban đêm "bù" thời gian cá nhân. Thói quen này khiến giấc ngủ bị rút ngắn, đảo lộn nhịp sinh học và kéo theo nhiều hệ lụy sức khỏe.
