Cung cấp nước cho cơ thể rất quan trọng, nhưng không nên uống ngay sau bữa cơm vì làm loãng dịch vị dạ dày - yếu tố cần thiết để phân giải thức ăn và chuyển hóa năng lượng. Uống nước ấm 30 phút trước bữa ăn hoặc đợi 90-120 phút sau ăn để hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.
Chứng khó tiêu có thể xảy ra nếu uống trà ngay sau bữa ăn, vì lá trà có độ axit cao, làm cản trở tiêu hóa protein. Nên uống trà từ một đến hai giờ sau ăn.
