Dinh dưỡng

5 thói quen hàng ngày có thể khiến bạn già nhanh

Ngủ không đủ, căng thẳng mạn tính, ít vận động và dùng điện thoại vào ban đêm góp phần đáng kể vào quá trình lão hóa nhanh.

Một số thói quen tưởng vô hại nhưng nếu kéo dài có thể phá vỡ nhịp sinh học, gây viêm và âm thầm thúc đẩy lão hóa

Thiếu ngủ mạn tính hay lịch ngủ thất thường âm thầm thúc đẩy lão hóa. Mất ngủ kéo dài gây tổn thương tế bào, rút ngắn telomere, tăng viêm và stress oxy hóa, khiến cơ thể khó phục hồi. Lâu dài, điều này dẫn đến nếp nhăn, hệ miễn dịch yếu và khởi phát sớm các bệnh mạn tính.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Nguồn: https://vnexpress.net/5-thoi-quen-hang-ngay-co-the-khien-ban-gia-nhanh-4995891.html

Các tin khác

11 hoạt động giúp đốt calo ít ngờ

11 hoạt động giúp đốt calo ít ngờ

Tuổi tác, chiều cao và cân nặng ảnh hưởng đến cách cơ thể sử dụng calo, nhưng dọn dẹp nhà cửa, ngủ đủ giấc và nhai kẹo cao su cũng giúp tăng đốt năng lượng.
Loạn thị bẩm sinh có chữa khỏi không?

Loạn thị bẩm sinh có chữa khỏi không?

Con trai tôi 3 tuổi hay nheo mắt khi xem tivi, đi khám mới biết loạn thị bẩm sinh. Tình trạng này có thể chữa khỏi không? (Tuệ An, Hải Phòng)
Thiếu chất gì gây rụng tóc?

Thiếu chất gì gây rụng tóc?

Thiếu chất đạm, chất béo, khoáng chất, vitamin có thể làm tế bào mầm tóc suy yếu, ảnh hưởng đến chu kỳ mọc tóc, khiến tóc yếu và dễ rụng hơn.
4 triệu chứng cảnh báo điếc đột ngột

4 triệu chứng cảnh báo điếc đột ngột

Ù tai, đau tai, chóng mặt thường do điếc đột ngột, nhưng người bệnh dễ nhầm với phản ứng bình thường sau tiếng ồn lớn và thường bỏ qua.
5 quả đông lạnh tốt cho người huyết áp cao

5 quả đông lạnh tốt cho người huyết áp cao

Người bệnh tăng huyết áp có thể ăn quả đông lạnh như mâm xôi, xoài, việt quất để tăng thêm lượng kali, magie, chất chống oxy hóa, hỗ trợ kiểm soát chỉ số.
Những kẻ giết người hàng loạt trong y tế

Những kẻ giết người hàng loạt trong y tế

Frédéric Péchier, bác sĩ gây mê 53 tuổi, vừa bị tòa án Pháp tuyên phạt tù chung thân vì hành vi tiêm chất độc vào túi truyền dịch của 30 bệnh nhân, dẫn đến cái chết của 12 người.
Nhập viện tâm thần vì stress tài chính kéo dài

Nhập viện tâm thần vì stress tài chính kéo dài

Gánh nặng trả góp mua nhà và nuôi cha mẹ già trong bối cảnh thu nhập giảm sút khiến người phụ nữ 29 tuổi rơi vào trầm cảm, lo âu dù từng kiếm hàng nghìn USD mỗi tháng.
Những loại thuốc có thể tăng nguy cơ vô sinh

Những loại thuốc có thể tăng nguy cơ vô sinh

Các loại thuốc hóa - xạ trị ung thư, thuốc chống trầm cảm, điều trị huyết áp, kháng viêm có thể gây rối loạn nội tiết tố, tăng nguy cơ vô sinh nam và nữ.