Phụ nữ ăn đủ protein, tăng chất xơ, bổ sung chất béo lành mạnh và hạn chế thực phẩm siêu chế biến giúp duy trì khối cơ, hạn chế tích mỡ.
Ở tuổi trung niên, nhiều phụ nữ nhận thấy cân nặng không thay đổi nhiều nhưng cơ thể kém săn chắc, mỡ bụng tăng lên. Chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn duy trì khối cơ, hỗ trợ trao đổi chất và hạn chế tích mỡ.
