Các nhà khoa học tại Bệnh viện Columbia University ở New York (Mỹ) đã phân tích dữ liệu của hơn 11.000 người tham gia. Trong 14 ngày liên tiếp, người tham gia được yêu cầu đi bộ 5 phút sau mỗi 30, 60 hoặc 120 phút ngồi làm việc liên tục. Cuối mỗi ngày, họ báo cáo về sự thay đổi tâm trạng, mệt mỏi và hiệu suất làm việc vào lúc 20 giờ.
Ngoài ra, 1.200 người trong số những người tham gia là những người làm việc toàn thời gian sẽ báo cáo sự thay đổi trên vào 5 thời điểm mỗi ngày, vào lúc 9 giờ, 12 giờ, 15 giờ, 18 giờ và 21 giờ, để xem tác động tức thời của những lần nghỉ vận động này.
