Chọn thực phẩm lành mạnh và ăn vừa đủ no, uống nước, đi lại sau bữa ăn, góp phần tỉnh táo, giảm buồn ngủ.
Buồn ngủ sau bữa ăn là tình trạng thường gặp, có thể liên quan đến quá trình tiêu hóa, thay đổi đường huyết và hoạt động của các hormone, chất dẫn truyền thần kinh. Sau khi ăn, cơ thể tăng hoạt động của hệ thần kinh phó giao cảm, thúc đẩy trạng thái thư giãn, từ đó có thể khiến bạn cảm thấy buồn ngủ. Theo EatingWell, một số mẹo dưới đây có thể giúp giảm cảm giác buồn ngủ sau bữa ăn.
