Dinh dưỡng

Loại trái cây quen thuộc nào giúp trẻ hóa làn da?

Ý chính

  • Nghiên cứu của Đại học California tại Davis ghi nhận phụ nữ sau mãn kinh ăn 85 gram xoài bốn lần mỗi tuần trong 16 tuần giúp giảm rõ rệt độ sâu nếp nhăn.

  • Việc ăn lượng xoài lớn tới 250 gram mỗi ngày có thể kích hoạt cơ chế phản tác dụng do hấp thụ nhiều đường tự nhiên.

  • Các chất chống oxy hóa như carotenoid, flavonoid và mangiferin trong xoài giúp ức chế tổn thương cấu trúc da.

  • Ngoài tia UV, các yếu tố như ánh sáng, ô nhiễm và nhiệt độ cao cũng liên tục bẻ gãy chuỗi collagen làm lão hóa da.

  • Chế độ ăn bổ sung rau củ, các loại hạt và cá biển cung cấp vitamin và axit béo giúp bảo vệ tế bào da.

Nghiên cứu của Đại học California tại Davis ghi nhận phụ nữ sau mãn kinh ăn 85 gram xoài bốn lần mỗi tuần, kéo dài trong 16 tuần, giảm rõ rệt độ sâu của nếp nhăn; song nếu ăn tới 250 gram mỗi ngày lại khiến nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn.

Nhóm nghiên cứu do tiến sĩ Vivien Fam chủ trì nhận định các chất chống oxy hóa tự nhiên trong quả xoài gồm carotenoid, flavonoid và mangiferin giúp ức chế tổn thương cấu trúc da. Tuy nhiên, theo giáo sư Robert Hackman, đồng tác giả công trình, việc ăn lượng xoài quá nhiều (khoảng 250 gram mỗi ngày) có thể kích hoạt cơ chế phản tác dụng do hấp thụ lượng đường tự nhiên cao, gây tổn hại các phân tử protein liên kết dưới da. Nhóm nghiên cứu nhấn mạnh đây mới là thử nghiệm quy mô nhỏ, cần thêm các khảo sát lâm sàng diện rộng để xác định cơ chế chính xác.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Liên quan: Đại học California tại Davis Vivien Fam Robert Hackman
Nguồn: https://vnexpress.net/loai-trai-cay-quen-thuoc-nao-giup-tre-hoa-lan-da-5136226.html

Các tin khác

Vì sao bạn mệt mỏi dù ngủ đủ 8 tiếng?

Vì sao bạn mệt mỏi dù ngủ đủ 8 tiếng?

Người ngủ đủ 8 tiếng nhưng vẫn mệt mỏi có thể do chất lượng giấc ngủ kém, căng thẳng kéo dài, thiếu chất dinh dưỡng hoặc một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Xuất tinh nhanh có phải yếu sinh lý?

Xuất tinh nhanh có phải yếu sinh lý?

Thời gian quan hệ thường khá ngắn, xuất tinh sớm có phải là dấu hiệu yếu sinh lý không? Làm thế nào để cải thiện tình trạng này? (Phạm Sơn, Hà Nội)
Cách tập thể dục an toàn cho tim mạch

Cách tập thể dục an toàn cho tim mạch

Tập thể dục an toàn bằng cách kiểm soát nhịp tim, bù đủ nước điện giải và lắng nghe cơ thể để bảo vệ tim mạch, tránh nguy cơ đột tử.
Vàng da ở trẻ khi nào cần khám?

Vàng da ở trẻ khi nào cần khám?

Tôi mới sinh con 5 ngày tuổi, da bé vàng hơn bình thường. Khi nào vàng da là dấu hiệu bệnh lý và cần khám? (Hải Anh, Hà Nội)
Trứng luộc, kho bảo quản được bao lâu?

Trứng luộc, kho bảo quản được bao lâu?

Tôi hay luộc trứng hoặc kho trứng thịt để tủ lạnh ăn cả tuần, điều này có an toàn không? Trứng luộc và trứng kho bảo quản trong bao lâu? (Hiền, 38 tuổi, Hà Nội)
Ăn gì để duy trì phong độ đàn ông?

Ăn gì để duy trì phong độ đàn ông?

Cá béo, hàu, trứng, các loại hạt và rau quả cung cấp dưỡng chất cần thiết, góp phần hỗ trợ sức khỏe sinh lý, duy trì thể trạng nam giới.
Sau đặt stent có được tập gym?

Sau đặt stent có được tập gym?

Tôi thường xuyên tập gym để tăng cơ. Tôi đặt stent động mạch vành được một tháng, có thể tập luyện trở lại không? (Phan Văn Bình, 57 tuổi, Hà Nội)
Nam giới có mắc ung thư vú?

Nam giới có mắc ung thư vú?

Ngực bên trái của tôi to gần gấp đôi bên phải nhưng không gây đau nhức hay dấu hiệu bất thường nào. Nam giới có thể mắc ung thư vú không? (Đức Hùng, 32 tuổi)