Dinh dưỡng

Làm vườn giúp sống khỏe và thọ hơn

Ý chính

  • Dan Buettner cho biết làm vườn là hoạt động phổ biến của những người sống tới 100 tuổi.

  • Blue Zones mô tả các khu vực có tỷ lệ sống thọ cao và ít bệnh mạn tính.

  • Làm vườn giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần, tăng cường động lực ra ngoài.

  • Hoạt động này có khả năng tương đương một buổi tập thể dục cường độ vừa phải.

  • Làm vườn cũng giúp tiết kiệm chi phí thực phẩm và cung cấp thực phẩm tươi sạch.

Dan Buettner là người sáng lập Blue Zones - Vùng Xanh, thuật ngữ dùng để mô tả các khu vực đặc biệt trên toàn cầu, nơi người dân sống thọ tới 100 tuổi. Những khu vực này nổi tiếng với tỷ lệ mắc bệnh mạn tính thấp và được xác định bởi các yếu tố lối sống nhất định giúp tăng tuổi thọ, chẳng hạn như chế độ ăn thực vật, hoạt động thể chất thường xuyên và các mối quan hệ xã hội bền chặt.

Có 5 Vùng Xanh chính, nơi người dân có cuộc sống khỏe mạnh và trường thọ đáng kể: Okinawa ở Nhật Bản; Ikaria ở Hy Lạp; Sardinia ở Italy; bán đảo Nicoya ở Costa Rica; và Loma Linda ở California, Mỹ.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Nguồn: https://vnexpress.net/lam-vuon-giup-song-khoe-va-tho-hon-4870099.html

Các tin khác

Ngộ độc do vi khuẩn salmonella

Ngộ độc do vi khuẩn salmonella

Vi khuẩn salmonella là nguyên nhân thường gặp gây ngộ độc thực phẩm, triệu chứng nặng hơn ở người già, trẻ nhỏ, người có hệ miễn dịch yếu.
Có nên dùng 2 biện pháp tránh thai cùng lúc?

Có nên dùng 2 biện pháp tránh thai cùng lúc?

Lần nào quan hệ tôi cũng dùng bao cao su nhưng vẫn lo bạn gái có thai ngoài ý muốn, vì vậy tôi khuyên người yêu dùng thêm thuốc tránh thai hàng ngày, liệu có đạt hiệu quả 100%? (Hùng, 30 tuổi, Hà Nội)
Chữa trĩ độ hai không dùng thuốc thế nào

Chữa trĩ độ hai không dùng thuốc thế nào

Tôi là nhân viên văn phòng, thỉnh thoảng uống rượu bia, ăn đồ cay nóng, mắc bệnh trĩ độ hai. Cách nào cải thiện bệnh mà không phải dùng thuốc? (Mạnh Hưng, Hà Nội)
Hai cơ sở nha khoa ở TP HCM bị đình chỉ hoạt động

Hai cơ sở nha khoa ở TP HCM bị đình chỉ hoạt động

Cơ sở Nha khoa Tân Mỹ, quận Gò Vấp, bị Thanh tra Sở Y tế TP HCM xử phạt 90 triệu đồng, đình chỉ hoạt động 18 tháng vì cung cấp dịch vụ khám chữa bệnh mà không có giấy phép hoạt động.
4 ảnh hưởng xấu khi thủ dâm quá mức

4 ảnh hưởng xấu khi thủ dâm quá mức

Thủ dâm là cách tự nhiên, lành mạnh để khám phá cơ thể, giải tỏa căng thẳng nhưng thủ dâm quá mức có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần.
Lưu ý khi đi bộ cho người bệnh gout

Lưu ý khi đi bộ cho người bệnh gout

Người bệnh gout nên đi bộ với tốc độ chậm, dùng dụng cụ hỗ trợ để giảm áp lực lên khớp khi đi lại, nghỉ ngơi nếu cơn đau bùng phát.
Các bệnh khiến hơi thở có mùi

Các bệnh khiến hơi thở có mùi

Hơi thở có mùi hôi gây mất tự tin trong giao tiếp, có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh viêm xoang, viêm phổi, viêm phế quản, lao phổi.
Nhiễm nấm Candida có khó mang thai?

Nhiễm nấm Candida có khó mang thai?

Tôi bị nhiễm nấm Candida tái phát nhiều lần trong 6 tháng qua, có ảnh hưởng đến khả năng thụ thai? (Ngọc Hà, 28 tuổi, Hà Nội)