Thanh lọc cơ thể bằng nước ép trái cây hay nước ép rau củ thường là một phần của quá trình giảm cân. Bởi nước ép nguyên chất có khả năng tăng lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Nó cũng cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như bệnh tim mạch, hô hấp, ung thư.
Uống nước ép trái cây thúc đẩy giảm cân nhờ tạo cảm giác no, hạn chế tiêu thụ thực phẩm khác. Một số loại nước ép như chanh, táo còn hỗ trợ giải độc tự nhiên cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu chỉ uống nước ép nhiều ngày, nhiều tuần liền để ép cân có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.
