Dinh dưỡng

Những thói quen buổi sáng giúp trẻ tăng tập trung

Ngoài ăn sáng lành mạnh, phụ huynh cho trẻ tắm nắng, hít thở sâu hay tập yoga để thúc đẩy chức năng não, tăng khả năng tập trung tốt hơn.

Ý chính

  • Tạo thói quen ăn sáng lành mạnh giúp trẻ năng lượng và tập trung hơn.

  • Uống nước buổi sáng thúc đẩy trao đổi chất và cải thiện hoạt động của não.

  • Hít thở sâu và thiền giúp giảm lo âu, tăng khả năng tập trung.

  • Vận động nhẹ nhàng như yoga và đi bộ giúp cải thiện tâm trạng và tuần hoàn máu.

  • Trẻ nên tránh sử dụng điện thoại vào buổi sáng để tăng cường chú ý và trách nhiệm.

Một số thói quen lành mạnh buổi sáng có thể giúp trẻ tập trung, tràn đầy năng lượng đồng thời cải thiện kết quả học tập trong ngày.

Uống nước khi thức dậy buổi sáng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường hoạt động của não, giúp tỉnh táo. Mất nước làm tăng cảm giác mệt mỏi và mất khả năng tập trung. Duy trì thói quen này mỗi sáng để đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của bé.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Nguồn: https://vnexpress.net/nhung-thoi-quen-buoi-sang-giup-tre-tang-tap-trung-4870506.html

Các tin khác

Ăn món kho hàng ngày có gây hại?

Ăn món kho hàng ngày có gây hại?

Gia đình tôi thường xuyên ăn cơm với cá, thịt kho vì ngon miệng, bổ sung năng lượng, nhưng lo ngại liệu tiêu thụ món kho hàng ngày có tốt? (Đào, 35 tuổi, Hưng Yên)
Công thức đi bộ "5-4-5" giúp sống thọ

Công thức đi bộ "5-4-5" giúp sống thọ

Công thức 5-4-5 gồm 5 phút chạy, 4 phút đi bộ thư giãn và 5 phút đi bộ nhanh, vừa cải thiện tim mạch, tăng sức bền, kéo dài tuổi thọ.
Chế độ dinh dưỡng tốt cho nam giới bị liệt dương

Chế độ dinh dưỡng tốt cho nam giới bị liệt dương

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh rất quan trọng với người bị liệt dương, giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường sức khỏe tim mạch và hỗ trợ sản xuất testosterone, tất cả đều cần thiết đối với chức năng cương dương.
Ung thư hình thành và lan rộng thế nào

Ung thư hình thành và lan rộng thế nào

Ung thư bắt nguồn từ sự biến đổi bất thường của tế bào, liên quan đến di truyền, sự già đi của cơ thể hoặc tiếp xúc với các yếu tố gây hại như khói thuốc, tia cực tím, rượu bia.