Dinh dưỡng

Làm gì phục hồi cơ sàn chậu sau sinh?

Khi phụ nữ mang thai, sàn chậu bị ảnh hưởng do tử cung tăng kích thước và trọng lượng thai nhi lớn, gây áp lực liên tục lên hệ thống cơ, dây chằng vùng đáy chậu. Bình thường sàn chậu phải nâng đỡ thai nhi nặng khoảng 3,2 kg, có trường hợp khoảng 4-5 kg. Quá trình sinh nở làm cơ sàn chậu giãn rộng, tổn thương.

Hiện có rất nhiều cách phục hồi cơ sàn chậu cho phụ nữ sau sinh, giúp nhóm cơ co thắt âm đạo hoạt động nhịp nhàng hơn, cải thiện tình trạng són tiểu, són phân.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Nguồn: https://vnexpress.net/lam-gi-phuc-hoi-co-san-chau-sau-sinh-5003993.html

Các tin khác

Đột quỵ mùa lạnh khác mùa nóng thế nào

Đột quỵ mùa lạnh khác mùa nóng thế nào

Đột quỵ mùa lạnh thường liên quan đến co mạch, tăng huyết áp đột ngột làm tăng nguy cơ đột quỵ xuất huyết, trong khi mùa nóng dễ khởi phát nhồi máu não.
Làm gì giảm nghẹt mũi về đêm?

Làm gì giảm nghẹt mũi về đêm?

Tôi thường nghẹt mũi nhiều về đêm, gây mất ngủ, khó thở. Vì sao ban đêm nghẹt mũi nặng hơn ban ngày, làm thế nào giảm triệu chứng? (Thành Nhân, 30 tuổi, TP HCM)
Bé 3 tuổi bị ung thư tinh hoàn

Bé 3 tuổi bị ung thư tinh hoàn

Bé trai thường xuyên đau bụng quanh rốn, bác sĩ phát hiện u lớn chèn ép thận bé do ung thư tinh hoàn di căn.
6 thói quen hại thận người trẻ

6 thói quen hại thận người trẻ

Lạm dụng thuốc giảm đau, thuốc không kê đơn, uống ít nước, ăn mặn và thường xuyên dùng thức ăn nhanh là những thói quen âm thầm gây hại thận ở người trẻ.
7 món chứa chất béo tốt giúp giảm cân

7 món chứa chất béo tốt giúp giảm cân

Chất béo lành mạnh trong quả bơ, trứng, dầu ô liu có thể giúp giảm cholesterol xấu trong máu, tăng cường sức khỏe tim mạch và não bộ, hỗ trợ giảm cân.
Bệnh truyền nhiễm tăng cao, nhiều bệnh nhi thập tử nhất sinh

Bệnh truyền nhiễm tăng cao, nhiều bệnh nhi thập tử nhất sinh

Ngày 9/1, BS Nguyễn Minh Tiến, Phó giám đốc Bệnh viện Nhi Đồng Thành phố (TPHCM) cho biết, chỉ trong thời gian ngắn, tại đây đã ghi nhận nhiều trường hợp rơi vào nguy kịch vì mắc bệnh sốt xuất huyết và tay chân miệng. Đây đều là những bệnh có thể diễn tiến rất nhanh, gây suy đa cơ quan nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.
6 lợi ích ít biết của sữa chua Hy Lạp

6 lợi ích ít biết của sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hy Lạp cung cấp protein chất lượng cao hơn loại thông thường, chứa nhiều vitamin B12, canxi, selen, tốt cho xương và cơ bắp, hỗ trợ giảm cân.
Tập thể dục mùa lạnh - con dao hai lưỡi

Tập thể dục mùa lạnh - con dao hai lưỡi

Tập luyện với cường độ cao trong thời tiết lạnh và ô nhiễm làm tăng nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp, thậm chí đột quỵ, tăng huyết áp, tim mạch.