Theo y học cổ truyền và nghiên cứu hiện đại, kinh giới chứa nhiều hợp chất sinh học có lợi như carvacrol, thymol, flavonoid, rosmarinic, giúp tăng cường sức khỏe. Loại rau này thường được dùng hỗ trợ điều trị cảm cúm, cảm lạnh nhờ khả năng ức chế tác nhân gây bệnh, giảm sốt và đau nhức; dân gian hay nấu cháo kinh giới ăn nóng hoặc dùng tinh dầu xông mũi để thông đường hô hấp. Ngoài ra, kinh giới còn có lợi cho tim mạch nhờ hàm lượng kali và chất chống oxy hóa, giúp ổn định huyết áp và hạn chế stress oxy hóa.
Kinh giới còn có tác dụng hỗ trợ tiêu diệt ký sinh trùng đường ruột như giun, sán, nhờ đó giúp cải thiện tiêu hóa, giảm đầy bụng, khó tiêu. Với phụ nữ, kinh giới được cho là có khả năng làm dịu cơn đau bụng trong kỳ kinh nguyệt.
