Ăn tối muộn khiến cơ thể vẫn phải tiêu hóa khi chuẩn bị nghỉ ngơi, làm rối loạn nhịp sinh học, cản trở quá trình huyết áp giảm tự nhiên vào ban đêm.
Huyết áp là áp lực của dòng máu tác động lên thành động mạch khi tim bơm máu đi nuôi cơ thể. Ở người trưởng thành, huyết áp khỏe mạnh thường dưới 120/80 mmHg. Theo Verywell Health, huyết áp không cố định trong ngày mà thay đổi theo hoạt động của cơ thể. Thông thường, chỉ số này giảm dần khi ngủ, giúp tim và mạch máu được nghỉ ngơi.
