Trứng giàu protein chất lượng cao tiêu hóa chậm, trong khi quả bơ cung cấp chất béo không bão hòa đơn và chất xơ giúp tăng cảm giác no.
Bữa sáng với trứng và quả bơ ăn kèm bánh mì nguyên cám hỗ trợ ổn định đường huyết và hạn chế ăn vặt.
Quả bơ cung cấp axit oleic và kali hỗ trợ bảo vệ tim mạch, còn trứng bổ sung vitamin B12 và choline tốt cho trao đổi chất.
Choline trong trứng và vitamin B6, folate trong quả bơ hỗ trợ hoạt động của não bộ và quá trình ghi nhớ.
Protein và các vitamin trong hai thực phẩm này giúp cơ thể sản xuất keratin, collagen hỗ trợ sức khỏe làn da và mái tóc.
Ăn trứng cùng quả bơ vào bữa sáng giúp no lâu, bổ sung protein cùng chất béo lành mạnh, góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch, não bộ.
Theo Very Well Health, trứng giàu protein chất lượng cao, chứa đầy đủ các axit amin thiết yếu mà cơ thể cần. Protein thường được tiêu hóa chậm hơn carbohydrate, đồng thời kích thích cơ thể tiết ra các hormone tạo cảm giác no và giảm đói.
Cập nhật các nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe và kiểm soát cân nặng
Mới: Chuyên gia dinh dưỡng bổ sung thêm súp lơ xanh và trắng vào danh sách thực phẩm giàu vitamin C, K cùng các hợp chất hỗ trợ phòng chống ung thư.
4 loại cá giàu omega-3 đặc biệt tốt cho tim mạch và não bộ 06:01 09/11
4 loại cá bình dân giàu DHA bậc nhất, vượt xa cả cá hồi: Chợ Việt chưa bao giờ thiếu! 20:32 08/11 6 nhóm thực phẩm tốt cho sức khỏe xương khớp 16:12 08/11
Ăn bao nhiêu quả trứng mỗi ngày là tốt cho sức khỏe? 14:44 08/11
Ăn cá thường xuyên: 4 lựa chọn giàu dưỡng chất, ít thủy ngân 09:01 08/11
