Bác sĩ Võ Trần Như Thảo cho biết chất béo không bão hòa và protein trong các loại hạt giúp no lâu và giảm thèm ăn.
Hạt óc chó chứa axit alpha-linolenic giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn, đồng thời chất xơ nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột.
Hạt điều giàu magie và chất béo không bão hòa giúp ổn định trao đổi chất, giảm cholesterol xấu và tăng cường tim mạch.
Người trưởng thành nên ăn khoảng 30 g hoặc một nắm tay các loại hạt nguyên vị vào bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ mỗi ngày.
Hạt điều, hạt óc chó, hạnh nhân giàu protein và chất béo lành mạnh làm tăng cảm giác no, có thể thúc đẩy quá trình đốt mỡ và hỗ trợ giảm cân.
Các loại hạt rất giàu chất xơ, protein, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất, giúp cung cấp năng lượng, dinh dưỡng cho cơ thể.
Thị trường thực phẩm và dinh dưỡng cập nhật các lựa chọn cá bình dân cùng thực phẩm giàu protein
Mới: Các bài báo mới cập nhật thêm các công thức chế biến món ăn lành mạnh từ đậu phụ, trứng, cà chua và thịt bò hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Giảm mỡ bụng sau tuổi 50, có nên ăn nhiều trứng hơn? 06:00 07/11
8 thực phẩm giàu protein nên ăn mỗi tuần 18:00 06/11 Gợi ý 6 thực đơn giảm cân đơn giản mà không thiếu chất 16:30 06/11 4 loại đậu giàu chất xơ tốt cho đường ruột 15:00 06/11 Protein kết hợp Probiotic mang đến giải pháp dinh dưỡng nhanh chóng, đủ chất và tiện lợi 14:49 06/11
