Nhiều nhân viên văn phòng có thể trạng gầy, chỉ số BMI bình thường nhưng sở hữu vòng eo lớn hơn 90 cm và tỷ lệ mỡ cao gấp đôi mức tiêu chuẩn do ít vận động.
Thói quen ngồi làm việc liên tục 8 đến 10 tiếng mỗi ngày, ăn uống thất thường và căng thẳng kéo dài là nguyên nhân chính dẫn đến hội chứng gầy nhưng nhiều mỡ.
Tình trạng tích tụ mỡ nội tạng bao quanh gan, tụy và ruột làm giảm độ nhạy của insulin, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2 và xơ vữa động mạch.
Để cải thiện hội chứng skinny fat, người bệnh cần áp dụng chế độ ăn thâm hụt calo giàu protein và rau xanh, đồng thời tăng cường vận động ít nhất 5.000 đến 7.000 bước mỗi ngày.
Các bài tập kháng lực như nâng tạ, squat hay chống đẩy đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích phát triển cơ bắp và giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.
Hoàng Lan, 31 tuổi, chiều cao 1,62 mét, cân nặng dưới 50 kg, luôn nghĩ mình gầy, nhưng vòng eo hơn 90 cm và mắc nhiều bệnh lý về mỡ máu, đường huyết.
Người phụ nữ là nhân viên văn phòng ở Hà Nội, có mức BMI bình thường, trong khoảng 18,5-23. Body Mass Index - chỉ số khối cơ thể dùng để xác định tình trạng một người có bình thường hoặc suy dinh dưỡng, thừa cân, béo phì.
Cảnh báo nhiều nguy cơ sức khỏe từ thói quen ăn uống sai cách và bệnh lý tiềm ẩn
Mới: Các bài báo mới bổ sung thêm cảnh báo về 5 biểu hiện của axit uric cao, 4 dấu hiệu máu đặc và 7 dấu hiệu trên khuôn mặt cảnh báo tiểu đường.
Ngưng thở khi ngủ ảnh hưởng đến cơ thể thế nào 16:00 07/11 Giảm cân nhanh có làm tăng nguy cơ sỏi mật? 08:00 07/11
Vì sao tóc bạc sớm, có phải do máu xấu? 08:00 07/11
5 món ăn sáng có thể làm tăng triệu chứng ợ nóng 05:30 07/11
Bác sĩ: Đi bộ gặp các dấu hiệu này thì cần lưu ý 17:23 06/11
