Cá hồi cung cấp dồi dào omega-3 và protein, hỗ trợ hoạt động tế bào, tăng cường miễn dịch và bảo vệ tim mạch.
Cá mòi chứa nhiều protein và omega-3 nhưng có ít thủy ngân, là lựa chọn phù hợp cho người muốn bổ sung dinh dưỡng.
Cá ngừ sọc dưa cung cấp nhiều protein và chứa ít thủy ngân hơn một số loại cá ngừ khác.
Cá bơn là nguồn thực phẩm giàu vitamin D, cần thiết cho sức khỏe xương, hệ miễn dịch và quá trình sửa chữa tế bào.
Song, hàm lượng thủy ngân trong mỗi loại cá không giống nhau. Vì vậy, việc lựa chọn cá phù hợp giúp cơ thể nhận được nhiều dinh dưỡng, đồng thời hạn chế nguy cơ tích tụ kim loại nặng, theo trang sức khỏe Health.
Cá hồi nằm trong nhóm thực phẩm cung cấp omega-3 dồi dào. Dưỡng chất này giúp duy trì hoạt động của tế bào, hỗ trợ sản xuất hormone và tăng cường miễn dịch. Omega-3 còn góp phần bảo vệ não bộ, mắt và tim mạch.
Mới: Bài viết giới thiệu các món ăn ít tinh bột như trứng cuộn rau củ và ức gà áp chảo giúp kiểm soát cảm giác đói và hỗ trợ giảm cân.
6 nhóm thực phẩm tốt cho sức khỏe xương khớp 16:12 08/11
Ăn bao nhiêu quả trứng mỗi ngày là tốt cho sức khỏe? 14:44 08/11
Mùa thu đông ăn cá gì vừa ngon vừa nhẹ bụng? 22:43 07/11 Loại cá bình dân chứa lượng DHA cao gần gấp 3 lần cá hồi: Chuyên gia khen bổ não, tốt cho tim mạch 09:34 07/11 Điều gì xảy ra khi ăn trứng và quả bơ vào bữa sáng? 09:00 07/11
