Gan là cơ quan lớn thứ hai trong cơ thể (sau da), chịu trách nhiệm giải độc, tổng hợp protein, enzyme và hormone, cũng như sản xuất mật (một chất lỏng cần thiết cho quá trình tiêu hóa).
Cơ thể tiếp xúc với nhiều loại độc tố thông qua thức ăn và đồ uống, môi trường, rượu bia, hóa chất, kim loại nặng, thuốc trừ sâu... Gan là nơi thanh lọc tất cả chất độc này, bằng cách loại bỏ các tế bào chết và vi khuẩn xâm nhập, đồng thời trung hòa các hormone có hại. Khi gan bị tổn thương, các độc tố này không thể được loại bỏ, làm tích tụ chất béo, dẫn đến gan nhiễm mỡ đồng thời làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe tìm ẩn khác.
Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy gan suy yếu.
Chướng bụng: Gan quá tải sẽ không sản xuất đủ albumin (giữ nước), tăng áp lực tĩnh mạch cửa khiến chất lỏng khó thoát ra ngoài, tích tụ trong khoang bụng gây chướng. Tình trạng này thường nặng hơn sau bữa ăn kèm tăng cân, đây là hệ quả của quá trình chuyển hóa chất béo không hiệu quả.
Đổ mồ hôi quá nhiều: Khi gan không thể lọc hết độc tố, các chất này tích tụ gây nóng, lúc này phản ứng tự nhiên của cơ thể là tăng tiết mồ hôi để giải nhiệt. Người bệnh có thể bị đổ mồ hôi đêm hoặc mùi cơ thể, hơi thở hôi. Đây là những dấu hiệu phổ biến do suy giảm chức năng gan.
Mệt mỏi: Cảm giác cực kỳ mệt mỏi ngay cả sau khi đã ngủ đủ có thể là biểu hiện gan tổn thương kéo dài. Gan có chức năng chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Khi gan suy yếu, chức năng này hoạt động kém khiến cơ thể không nhận đủ dưỡng chất để hoạt động, gây thiếu hụt năng lượng.
Mất ngủ: Gan không khỏe thường không hoạt động theo đúng nhịp sinh học, các rối loạn mồ hôi đường huyết, chuyển hóa năng lượng có thể khiến người bệnh ngủ không sâu giấc, hay giật mình.
Các vấn đề về da: Phát ban, da khô, ngứa và đổi màu có thể là do bất thường ở gan. Tình trạng này xảy ra do bilirubin tích tụ, chức năng chuyển hóa suy giảm dẫn đến tích tụ muối mật.
Các vấn đề về tiêu hóa: Gan đóng vai trò sản xuất mật để tiêu hóa chất béo và thải độc. Giảm sản xuất mật do gan tổn thương, gan nhiễm mỡ có thể dẫn đến các triệu chứng như táo bón, tiêu chảy và ợ nóng.
Rối loạn nội tiết tố: Gan suy yếu có thể gây mất cân bằng hormone estrogen và testosterone, dẫn đến giảm ham muốn tình dục và tăng các triệu chứng tiền kinh nguyệt. Nam giới có vấn đề về gan thường bị suy giảm chức năng sinh lý.
Mẫn cảm với hóa chất: Gan hỗ trợ chuyển hóa và thải loại các chất độc ngoại lai (hóa chất, thuốc). Khi gan tổn thương, quá trình này bị ngưng trệ khiến người bệnh dễ dị ứng với mùi nước hoa nồng hoặc các mùi hương khác nhau.
Để hỗ trợ thanh lọc gan tự nhiên, người bệnh nên uống nhiều nước để thải độc tố. Tăng cường hoạt động thể chất và tập thể dục thường xuyên để quá trình thải độc diễn ra hiệu quả hơn.
Ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng đồng thời ăn các thực phẩm chống viêm chẳng hạn rau xanh, đậu, ngũ cốc và nấm. Hạn chế rượu và đường, thực phẩm chế biến sẵn, không hút thuốc lá.
(Theo MedicineNet, WebMD)
