Nguy cơ mất thính lực do tiếng ồn phụ thuộc vào cường độ âm thanh và thời gian tiếp xúc. Ngưỡng tiếp xúc an toàn được khuyến cáo là 85 dB trong tối đa 8 giờ mỗi ngày. Nếu cường độ âm thanh tăng mỗi 3 dB, thời gian tiếp xúc an toàn phải giảm một nửa. Ví dụ, nghe âm thanh ở mức 85 dBA trong tối đa 8 giờ, nếu âm thanh tăng lên 88 dBA, thời gian nghe an toàn là 4 giờ, nếu tăng lên 91 dB, thời gian nghe an toàn giảm xuống còn 2 giờ.
Đối với tai nghe cá nhân, âm thanh được đưa trực tiếp vào ống tai nên bạn cần sử dụng khoảng 2-4 giờ/ngày ở mức 60% âm lượng tối đa. Nên đeo tai nghe tối đa 60 phút, sau đó để tai nghỉ ngơi 5-10 phút. Nếu phải dùng hơn 90 phút liên tục, cần phải giảm âm lượng. Bạn có thể cài đặt phần mềm theo dõi và cảnh báo mức độ nghe an toàn.
