Bác sĩ Hà Mạnh Cường, Quản lý Y khoa Hệ thống Tiêm chủng VNVC, cho biết Việt Nam có nhiều điểm đến biển đảo, rừng núi, vùng hoang sơ, thu hút người thích khám phá. Tuy nhiên, ở các khu vực xa, địa hình hiểm trở, việc tiếp cận y tế có thể khó khăn. Người dân nên chuẩn bị kỹ về sức khỏe, kiến thức và vật dụng cần thiết trước chuyến đi.
Tiêm vaccine trước chuyến đi
Người dân nên tiêm đầy đủ các vaccine khuyến cáo, kể cả khi không đi du lịch. Với người chuẩn bị đến vùng xa, biển đảo, rừng núi, tiêm ngừa càng quan trọng do có thể tiếp xúc nhiều mầm bệnh trong suốt hành trình.
Một số vaccine thường được tư vấn gồm cúm, não mô cầu, thủy đậu, sốt xuất huyết, viêm não Nhật Bản, thương hàn, uốn ván. Người đi vùng xa, khó tiếp cận cơ sở y tế cũng có thể tiêm vaccine dại dự phòng trước phơi nhiễm.
Thông thường, các vaccine cần ít nhất 2-3 tuần sau tiêm để tạo miễn dịch. Vì vậy, người dân nên chủ động kiểm tra lịch tiêm và sắp xếp tiêm sớm trước chuyến đi.
Thanh niên đi tiêm ngừa dại trước phơi nhiễm tại VNVC để chuẩn bị đi du lịch. Ảnh: Hoàng Dương
Kiểm tra thể trạng trước khi xuất phát
Người dân chỉ nên đi du lịch khám phá khi sức khỏe ổn định. Người có bệnh mạn tính như tiểu đường, hen suyễn, bệnh thận, tim mạch... nên khám hoặc hỏi ý kiến bác sĩ trước chuyến đi. Việc này giúp chuẩn bị thuốc, kế hoạch theo dõi sức khỏe và phương án xử trí nếu có tình huống khẩn cấp.
Mang thuốc và vật dụng y tế cơ bản
Không chỉ người có bệnh nền mới cần mang thuốc. Khi đi xa, đặc biệt đến nơi biển đảo, vùng sâu, vùng xa, mọi người nên chuẩn bị thuốc hạ sốt, thuốc chống say tàu xe, men tiêu hóa, dung dịch sát khuẩn, băng gạc, kem chống nắng, thuốc chống côn trùng. Các vật dụng này giúp xử trí ban đầu khi sốt, rối loạn tiêu hóa, xây xát, côn trùng đốt hoặc các sự cố nhẹ trước khi tiếp cận cơ sở y tế.
Chọn trang phục phù hợp
Thời tiết mùa hè mưa nắng thất thường, người đi du lịch nên theo dõi dự báo thời tiết tại điểm đến. Với hành trình vào rừng, leo núi hoặc đến vùng nhiều côn trùng, nên chuẩn bị quần áo dài, găng tay, ủng, mũ, áo mưa. Đồng thời, không nên mặc đồ quá bó, bí, dễ làm tăng thân nhiệt, gây mệt mỏi hoặc kiệt sức khi di chuyển ngoài trời lâu.
Tùy điểm đến, mọi người chuẩn bị trang phục phù hợp. Ảnh: Vecteezy
Tìm hiểu các kỹ năng sinh tồn
Khi đến vùng sâu, vùng xa hoặc khu vực hoang sơ, người dân nên biết một số kỹ năng cơ bản như quan sát địa hình, tìm nơi trú ẩn, nhận biết nguồn nước có thể sử dụng, xác định phương hướng, tạo tín hiệu cầu cứu. Các vật dụng như còi, đèn pin, bật lửa, dao đa năng, bản đồ ngoại tuyến hoặc thiết bị định vị có thể hữu ích trong trường hợp lạc đường hoặc mất liên lạc.
Ăn uống đảm bảo vệ sinh
Ăn uống đủ chất giúp duy trì thể lực trong hành trình. Tuy nhiên, người dân cần chọn thực phẩm và nước uống đảm bảo vệ sinh, hạn chế đồ sống, tái, ôi thiu để giảm nguy cơ ngộ độc thực phẩm, nhiễm khuẩn đường tiêu hóa. Nếu hoạt động lâu ngoài trời nắng nóng, có thể bổ sung nước điện giải theo nhu cầu, tránh để cơ thể mất nước.
Tránh động vật cắn, cào và côn trùng đốt
Người đi du lịch nên dùng kem hoặc xịt chống muỗi, vắt, mặc đồ bảo hộ khi vào rừng hoặc khu vực nhiều côn trùng. Không nên trêu chọc, vuốt ve chó mèo lạ, khỉ, sóc, chuột, dơi hoặc các động vật có vú khác, dù chúng có vẻ hiền lành. Vết cắn, cào hoặc liếm vào vết thương hở có thể làm tăng nguy cơ phơi nhiễm virus dại, uốn ván và một số mầm bệnh khác.
Không nên tiếp xúc với chó mèo lạ. Ảnh: Vecteezy
Duy trì liên lạc trong suốt hành trình
Người dân nên thường xuyên cập nhật vị trí cho người thân, bạn bè, hướng dẫn viên hoặc nơi lưu trú. Ở biển đảo, rừng núi, tín hiệu có thể chập chờn, địa hình rộng và khó tìm kiếm nếu xảy ra sự cố. Ngoài điện thoại, nên mang sạc dự phòng, lưu số điện thoại khẩn cấp tại địa phương, tải bản đồ ngoại tuyến và thống nhất điểm hẹn với nhóm đi cùng.
