Giảm nửa bát cơm mỗi bữa kết hợp vận động vừa sức giúp tạo thâm hụt calo, tiêu giảm mỡ bụng và cải thiện gan nhiễm mỡ hiệu quả.
Nhiều người chăm chỉ chạy bộ, gập bụng mỗi ngày nhưng vòng eo vẫn không giảm. Bác sĩ Xiao Dunren, chuyên gia tiêu hóa và gan mật tại Đài Loan (Trung Quốc), cho biết mấu chốt để giảm mỡ nội tạng và cải thiện gan nhiễm mỡ không nằm ở việc tập luyện quá sức mà là kiểm soát tổng calo nạp vào.
