Khoai lang cung cấp tinh bột và chất xơ giúp hạn chế thèm ăn giữa ngày cho người giảm cân.
Đậu hũ chứa hàm lượng đạm cao, hỗ trợ duy trì khối cơ và cảm giác no khi sử dụng trong bữa phụ.
Đậu nành Nhật luộc cung cấp protein thực vật và chất xơ hòa tan, hỗ trợ tiêu hóa và sức khỏe tim mạch.
Hạt óc chó chứa axit béo thiết yếu và protein, góp phần kéo dài cảm giác no khi kết hợp trong thực đơn hàng ngày.
Đậu nành luộc, khoai lang, hạt óc chó, đậu hũ giàu đạm thực vật, chất xơ và chất béo lành mạnh giúp no lâu, hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
Theo BS.CKI Đào Thị Yến Thủy, Trưởng Khoa Dinh dưỡng - Tiết chế, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, bên cạnh việc kiểm soát tổng năng lượng nạp vào, chọn thực phẩm phù hợp giúp duy trì cảm giác no, hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Dưới đây là những thực phẩm người giảm cân nên ăn trong bữa phụ.
Các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe và kiểm soát cân nặng hiệu quả
Mới: Các chuyên gia y tế nhấn mạnh việc lựa chọn cá có hàm lượng thủy ngân thấp và kết hợp thực phẩm đa dạng để tối ưu hóa sức khỏe đường ruột.
4 món ăn ngon miệng, dễ làm từ hoa chuối giúp giảm cân 08:00 06/11
Người bệnh khớp có thể ăn nhiều hải sản không? 16:00 05/11 7 món ăn giàu protein dễ tiêu hóa sau tuổi 70 14:30 05/11 5 loại thực phẩm nên ăn vào bữa sáng tốt cho sức khỏe não bộ 08:00 05/11 Gợi ý thực đơn giảm cân 5 ngày dễ chế biến 06:02 05/11
