Việc ăn bánh mì thay cơm, uống cà phê sữa, nằm ngay sau khi ăn hay nhấm nháp đồ ăn vặt liên tục chính là rào cản khiến mọi nỗ lực giảm béo trở nên vô ích.
Nhiều người dù ăn uống chừng mực vẫn dễ tăng cân, hoặc dù chăm tập luyện vẫn khó giảm béo. Chúng ta thường đổ lỗi cho "cơ địa dễ mập" nhưng các chuyên gia khẳng định thói quen sinh hoạt hàng ngày mới là nguyên nhân hàng đầu. Bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ Yoo Hye-mi mới đây chỉ ra 5 thói quen phổ biến cản trở việc giảm cân bao gồm: ăn bánh mì hay bánh quy thay cơm, uống cà phê sữa ngay sau bữa ăn, nhịn ăn ngày thường rồi ăn thả ga vào cuối tuần, nằm nghỉ ngay sau khi ăn và ăn vặt liên tục trong ngày.
