Trì hoãn vài chục giây trước khi mở máy, tập quen với những khoảng trống, chăm sóc não bộ khoa học giúp hạn chế thói quen "nghiện" lướt điện thoại theo phản xạ.
ThS.BS Nguyễn An Khải, Đơn vị Tâm thần, Trung tâm Khoa học Thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết việc lướt điện thoại theo phản xạ khi có thời gian trống (như chờ thang máy, chờ đồ ăn được đem ra, chờ khởi động máy...) khiến não liên tục chuyển đổi trạng thái chú ý giữa công việc và các kích thích mới. Thói quen này gây phân mảnh chú ý, khiến não khó duy trì tập trung lâu. Nếu diễn ra thường xuyên, thông tin không được não tập trung mã hóa đầy đủ sẽ dẫn đến xử lý kém hiệu quả, quá tải, kiệt sức tinh thần.
