Tôi thường ăn không đúng giờ, bồi bổ thêm nhiều món ăn giàu dinh dưỡng nhưng có cảm giác đầy nặng bụng. Tôi cần làm gì? (Hoa, 34 tuổi, Hà Nội)
Nhiều người bận rộn nên giờ sinh hoạt bị đảo lộn. Có người bỏ bữa sáng, trưa ăn vội, đói mới ăn, ăn sát giờ ngủ. Ban đầu, bạn sẽ chỉ cảm thấy ăn không ngon miệng, lâu dần bị đầy bụng, chậm tiêu, ăn xong dễ buồn ngủ, nặng bụng, đại tiện lúc táo, lúc lỏng. Nếu kéo dài, tình trạng này gây hại để khả năng chuyển hóa và tiêu hóa. Bởi, cơ thể không chỉ cần thức ăn, mà còn cần khả năng tiếp nhận và chuyển hóa thức ăn đó.
