Ăn chậm để nhận biết cảm giác no, ưu tiên protein, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, hạn chế đồ uống có đường và món chiên rán có thể giúp hạn chế mỡ bụng khi lớn tuổi.
Khi lớn tuổi, nhiều người nhận thấy vòng eo tăng lên dù cân nặng không thay đổi nhiều. Đây là một trong những thay đổi thường gặp khi cơ thể lão hóa, khối cơ giảm dần khiến mức tiêu hao năng lượng thấp hơn. Mỡ cũng có xu hướng phân bố nhiều hơn ở vùng bụng, song điều chỉnh cách ăn uống có thể hạn chế tình trạng này.
