Ăn vừa đủ, ưu tiên các loại đậu, đi bộ, tập sức mạnh, giảm căng thẳng là những thói quen hàng tuần phổ biến ở các cộng đồng có nhiều người sống thọ.
Vùng Xanh (Blue Zones) là những khu vực nổi tiếng có nhiều người duy trì sức khỏe tốt đến tuổi 90 hoặc 100, trong đó có Okinawa (Nhật Bản), Sardinia (Italy). Những người ở vùng này thường không theo đuổi các phương pháp quá đặc biệt để duy trì sức khỏe mà hình thành những thói quen đơn giản trong ăn uống, vận động và nghỉ ngơi. Nhiều thói quen trong số này cũng được ghi nhận ở nhóm người sống từ 100 tuổi trở lên.
