Ăn nhiều đường có thể dẫn tới mụn trứng cá và tăng cân, đồng thời tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như bệnh tim và tiểu đường type 2.
Đường cung cấp nguồn năng lượng tức thời, song cơ thể phản ứng nhanh chóng với lượng đường (glucose) đột ngột này, khiến bạn cảm thấy uể oải ngay sau đó. Theo Verywell Health, sự dao động đường huyết thường xuyên có thể phá vỡ sự cân bằng năng lượng tự nhiên của cơ thể, dẫn đến mệt mỏi kéo dài.
