Khi tuổi tác tăng lên, cơ thể cần chế độ dinh dưỡng cân đối hơn để duy trì sức khỏe. Bổ sung thực phẩm giàu protein, chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa trong chế độ ăn sau tuổi 60 có thể giúp giảm nguy cơ loãng xương và các bệnh liên quan đến tuổi tác.
Cá chứa protein nạc lành mạnh, vitamin D, axit béo omega-3 và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác, quan trọng với sức khỏe mọi người, nhất là ở độ tuổi trung niên.
