Giữ giờ ngủ ổn định, hạn chế caffeine, tạo không gian ngủ phù hợp và tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên ban ngày có thể giúp giảm tình trạng thức giấc giữa đêm.
Tỉnh giấc ngắn vài lần trong đêm là điều thường xảy ra và nhiều người có thể ngủ lại nhanh chóng mà không nhận ra. Tuy nhiên, nếu thường xuyên tỉnh lâu, khó ngủ lại hoặc mệt mỏi vào ban ngày, bạn nên xem lại thói quen ngủ và các yếu tố có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.
