Phụ nữ tuổi 40-55 dễ tích tụ mỡ bụng do suy giảm estrogen và giảm khối cơ theo tuổi tác.
BS.CKI Đào Thị Yến Thủy cho biết mỡ nội tạng tích tụ quá mức làm tăng nguy cơ kháng insulin và rối loạn chuyển hóa.
Yến mạch ngâm với hạt chia, quả óc chó và quả mọng cung cấp beta-glucan giúp ổn định đường huyết và giảm viêm.
Sữa chua Hy Lạp kết hợp hạnh nhân và chuối chín cung cấp protein gấp đôi và lợi khuẩn hỗ trợ giảm chướng bụng.
Bổ sung tinh chất sâm maca và dương xỉ Nam Mỹ giúp hỗ trợ điều hòa nội tiết tố tự nhiên từ bên trong.
Trứng luộc, sữa chua ăn kèm hạnh nhân, yến mạch ngâm với hạt chia giàu protein, chất xơ và chất béo tốt hỗ trợ kiểm soát mỡ bụng ở phụ nữ trung niên.
Phụ nữ ở tuổi 40-55 thường bắt đầu suy giảm estrogen, khiến mỡ có xu hướng tích tụ nhiều hơn ở vùng bụng. Khối cơ giảm dần theo tuổi tác, làm giảm mức tiêu hao năng lượng. Khi lượng calo nạp vào vượt quá nhu cầu, phần dư thừa được tích trữ dưới dạng mỡ, làm tăng vòng eo.
Các phương pháp dinh dưỡng và lối sống giúp kiểm soát đường huyết cho người tiểu đường
Mới: Chuyên gia dinh dưỡng khẳng định người tiểu đường không cần kiêng khem quá mức hay mua thực phẩm chuyên biệt đắt đỏ mà nên ưu tiên thực phẩm tươi theo nguyên tắc cân đối.
Người bệnh tiểu đường nên ăn trái cây vào lúc nào? 08:04 06/11
Ăn sáng đúng cách để ổn định đường huyết 06:00 06/11
5 lời khuyên cho những người thích ăn dứa: Có 2 cách dùng dễ khiến bạn nạp nhiều đường hơn 21:39 05/11 Dinh dưỡng cho người bệnh đái tháo đường: 6 nguyên tắc cần nhớ 16:35 05/11
Ăn rau, thịt hay cơm trước để giảm cân, kiểm soát đường huyết? 16:08 05/11
