Dinh dưỡng

Vì sao phụ nữ mất mật độ xương nhanh?

Ý chính

  • Sự suy giảm hormone estrogen làm quá trình phân hủy xương vượt quá quá trình tái tạo, đặc biệt trong những năm đầu sau mãn kinh.

  • Chế độ ăn thiếu hụt canxi và vitamin D làm giảm khả năng hấp thu khoáng chất và bảo vệ cấu trúc xương.

  • Giai đoạn mang thai và cho con bú làm thay đổi chuyển hóa xương khi cơ thể phải huy động khoáng chất để đáp ứng cho thai nhi.

  • Tình trạng suy buồng trứng sớm khiến cơ thể thiếu hụt estrogen từ khi còn trẻ, đẩy nhanh tốc độ mất mật độ xương.

Phụ nữ dễ mất mật độ xương do suy giảm estrogen, suy buồng trứng và những thay đổi nội tiết trong giai đoạn sinh sản.

Theo Times of India, hormone estrogen tham gia duy trì cân bằng giữa quá trình hình thành xương mới và phân hủy xương cũ bằng cách kiểm soát hoạt động của các tế bào phân hủy xương, hạn chế mất xương quá mức.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Liên quan: Sức khỏe xương khớp vitamin D
Nguồn: https://vnexpress.net/vi-sao-phu-nu-mat-mat-do-xuong-nhanh-5139649.html

Các tin khác

Ăn tối trước 19h có giúp giảm cân nhanh hơn?

Ăn tối trước 19h có giúp giảm cân nhanh hơn?

Ăn tối trước 19h được xem là cách hỗ trợ giảm cân nhưng ăn sớm không đồng nghĩa với việc đốt mỡ nhiều hơn. Kiểm soát cân nặng còn phụ thuộc vào tổng năng lượng nạp vào, chất lượng bữa ăn và thói quen sinh hoạt hàng ngày.
Trẹo cổ khi ngủ dậy là mắc bệnh gì?

Trẹo cổ khi ngủ dậy là mắc bệnh gì?

Gần đây tôi thường bị trẹo cổ khi ngủ dậy, có phải là mắc bệnh gì về cột sống cổ không? Tôi nên nằm gối nệm thế nào để giảm tình trạng này? (Hà Anh, Nha Trang)
Mất kinh nguyệt sau giảm cân

Mất kinh nguyệt sau giảm cân

Mai, 28 tuổi, giảm 15 kg trong 6 tháng nhờ ăn kiêng nghiêm ngặt và tập luyện cường độ cao, song kinh nguyệt thưa dần rồi mất hẳn.
5 nguyên nhân gây đau sâu trong hốc mắt

5 nguyên nhân gây đau sâu trong hốc mắt

Cảm giác đau âm ỉ, căng tức phía sau mắt có thể liên quan đến viêm dây thần kinh thị giác, viêm xoang, đau nửa đầu hoặc các bệnh lý bên trong nhãn cầu.
Cách giữ sức khi mắc cúm

Cách giữ sức khi mắc cúm

Việc ngủ đủ, uống nước đều, ăn thành nhiều bữa nhỏ và hạn chế cố gắng làm việc khi đang sốt có thể giúp người mắc cúm A giảm mệt mỏi, phục hồi tốt hơn.