Trứng cuộn rau củ là lựa chọn cho bữa sáng giàu protein, ít tinh bột giúp người giảm cân no lâu.
Ức gà áp chảo kết hợp salad tươi giúp bổ sung dinh dưỡng mà vẫn hạn chế dư thừa năng lượng.
Cá hồi nướng cùng rau củ cung cấp chất béo không bão hòa tốt nhưng cần kiểm soát khẩu phần.
Đậu phụ sốt cà chua và thịt bò xào rau xanh là những món chính dễ thực hiện trong thực đơn ít tinh bột.
Canh tôm nấu rau củ hoặc salad cá ngừ trứng luộc mang lại bữa ăn nhanh gọn, bổ sung đủ chất xơ và đạm.
Giảm lượng tinh bột trong bữa ăn thường được nhiều người áp dụng khi muốn kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, một chế độ ăn quá khắt khe, cắt bỏ hoàn toàn cơm, khoai hay ngũ cốc có thể khiến việc giảm cân trở nên khó duy trì.
Thay vì kiêng tuyệt đối, nên ưu tiên những món ăn có lượng tinh bột thấp hơn, trong đó protein và rau củ chiếm phần lớn khẩu phần.
Cập nhật lợi ích dinh dưỡng từ các loại thực phẩm thiết yếu và hải sản
Mới: Bổ sung thêm thông tin về giá trị dinh dưỡng của cá thu, cá chẽm và các món ăn ít tinh bột hỗ trợ giảm cân.
Người bệnh khớp có thể ăn nhiều hải sản không? 16:00 05/11 4 thực phẩm giúp người giảm cân no lâu 15:00 05/11
7 món ăn giàu protein dễ tiêu hóa sau tuổi 70 14:30 05/11 5 loại thực phẩm nên ăn vào bữa sáng tốt cho sức khỏe não bộ 08:00 05/11 Gợi ý thực đơn giảm cân 5 ngày dễ chế biến 06:02 05/11
