Tôm là một trong những loại hải sản giàu dinh dưỡng và được tiêu thụ phổ biến. Khoảng 85 g tôm có thể cung cấp:
Tôm bổ dưỡng và cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng như iốt mà không có nhiều trong các loại thực phẩm khác. Iốt là khoáng chất quan trọng mà nhiều người bị thiếu, cần thiết cho chức năng tuyến giáp và sức khỏe não bộ. Tôm cũng là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 tốt.
