7 kiểu ăn giúp đốt mỡ hiệu quả mà không cần nhịn đói cực khổ

Chế độ ăn ít calo, địa trung hải hay nhịn ăn gián đoạn... đều tạo ra thâm hụt calo, giúp giảm cân, giảm mỡ hiệu quả.

PGS.TS.BS Nguyễn Anh Tuấn, nguyên Phó viện trưởng Phẫu thuật Tiêu hóa, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, cho biết béo phì là một vấn đề y tế toàn cầu với tỷ lệ mắc bệnh ngày càng tăng. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng, không chỉ giúp giảm cân mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể, phòng ngừa bệnh tật.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →