Ưu tiên rau xanh và chất xơ, ăn trước khi ngủ 2-3 giờ, hạn chế đồ chiên rán và thực phẩm nhiều đường hỗ trợ tiêu hóa tốt, ngủ ngon.
Bữa tối giúp bổ sung năng lượng, ảnh hưởng đến giấc ngủ và quá trình chuyển hóa của cơ thể. Duy trì những thói quen ăn tối khoa học góp phần nâng cao sức khỏe, kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính.
