Sức khỏe

6 loại rau giàu canxi dành cho người không thích uống sữa

Sữa là nguồn cung cấp canxi dồi dào nhưng nếu không thích sử dụng loại đồ uống này, bạn vẫn có thể bổ sung canxi từ nhiều loại rau.

Điều quan trọng là lựa chọn đúng bởi một số loại rau tuy chứa nhiều canxi nhưng lại có các hợp chất cản trở quá trình hấp thu, khiến lượng canxi cơ thể thực sự nhận được không cao.

Theo nghiên cứu đăng trên website Viện Khoa học New York (Mỹ), cải thìa là một trong những nguồn canxi thực vật tốt nhất vì cơ thể hấp thu canxi từ loại rau này rất hiệu quả. 

Đọc đầy đủ tại vietnamnet.vn →

Nguồn: https://vietnamnet.vn/6-loai-rau-giau-canxi-danh-cho-nguoi-khong-thich-uong-sua-2534987.html

Các tin khác

Các dấu hiệu cảnh báo ung thư tuyến tụy không nên bỏ qua

Các dấu hiệu cảnh báo ung thư tuyến tụy không nên bỏ qua

Tuyến tụy nằm sâu phía sau dạ dày, có vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa và điều hòa đường huyết. Do vị trí ‘ẩn’ này, khối u có thể phát triển âm thầm, với những triệu chứng khá mơ hồ ở giai đoạn đầu.
Muốn giảm cân, có nên ăn rau luộc thay cơm?

Muốn giảm cân, có nên ăn rau luộc thay cơm?

Tinh bột trắng được xem là món dễ khiến cơ thể nạp dư calo và tăng cân. Do đó, khi giảm cân, tinh bột trắng thường được ưu tiên cắt giảm, đặc biệt là cơm. Để đảm bảo đủ dưỡng chất, rau thường sẽ được bù vào.
Đi bộ, chạy bộ: Mỗi tuần nên tập bao nhiêu là đủ?

Đi bộ, chạy bộ: Mỗi tuần nên tập bao nhiêu là đủ?

Tập thể dục từ lâu được xem là một trong những cách hiệu quả nhất để duy trì sức khỏe. Ngoài loại hình tập luyện, thì câu hỏi "mỗi ngày nên tập bao nhiêu là đủ?" cũng được nhiều người quan tâm.
Hai chị em nguy kịch sau khi ăn quả chanh dây xanh

Hai chị em nguy kịch sau khi ăn quả chanh dây xanh

Hai trẻ nhập viện trong tình trạng suy hô hấp, hôn mê, toan chuyển hóa nặng sau khi ăn quả chanh dây xanh. Sau hồi sức tích cực, cả hai đã tỉnh táo, cai máy thở, tự ăn uống và tiếp tục được theo dõi sát.
Bác sĩ: Đừng lấy ráy tai mỗi ngày vì lý do này

Bác sĩ: Đừng lấy ráy tai mỗi ngày vì lý do này

Vệ sinh tai là việc nhiều người thực hiện hằng ngày để giữ tai sạch sẽ. Tuy nhiên, không phải phương pháp làm sạch nào cũng tốt, thậm chí một số thói quen còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tai.
Mỗi ngày nên ăn bao nhiêu quả trứng? Chuyên gia giải đáp

Mỗi ngày nên ăn bao nhiêu quả trứng? Chuyên gia giải đáp

Trứng từ lâu là thực phẩm khiến nhiều người băn khoăn. Một mặt, trứng giàu protein và axit béo omega-3. Mặt khác, trứng chứa cholesterol, trong khi các bác sĩ tim mạch thường khuyến cáo cần chú ý đến cholesterol.
4 điều cần biết để tránh chấn thương lưng khi tập gym

4 điều cần biết để tránh chấn thương lưng khi tập gym

Tập gym là một trong những cách hiệu quả nhất giúp cải thiện sức khỏe, tăng sức mạnh cơ bắp và ngăn ngừa bệnh tật. Tuy nhiên, vẫn có những trường hợp đã bị đau lưng do tập sai cách, thậm chí chấn thương.
Đâu là rào cản quyết định việc kết hôn và sinh con ?

Đâu là rào cản quyết định việc kết hôn và sinh con ?

Khảo sát vừa công bố của UNFPA cho thấy khó khăn về kinh tế và nhà ở là rào cản phổ biến đối với việc bắt đầu một mối quan hệ lâu dài, đồng thời cũng là trở ngại lớn đối với việc sinh con.