Để tránh nguy cơ bị chấn thương lưng khi tập gym, người tập cần lưu ý những điều sau:
Nhiều người tin rằng muốn cơ bắp phát triển nhanh thì phải nâng tạ thật nặng. Tuy nhiên, tập với mức tạ vượt quá khả năng kiểm soát của cơ thể sẽ dễ tập sai kỹ thuật, khiến người tập cong lưng hay khom người khi tập. Đây đều là những yếu tố làm tăng nguy cơ chấn thương, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
