Nước ép mận hoặc cà phê có thể kích thích nhu động ruột, bổ sung chất xơ và uống đủ nước góp phần giảm táo bón.
Các chất nhuận tràng tự nhiên như mận và nước ép mận khô chứa sorbitol (một loại rượu đường) và pectin (một loại chất xơ), có tác dụng làm mềm phân. Hạt chia ngâm nước hỗ trợ tăng khối lượng phân và giúp phân di chuyển qua đường tiêu hóa hiệu quả hơn. Đồ uống chứa caffein như chocolate, cà phê có khả năng kích thích hoạt động của đường tiêu hóa, nhu động ruột diễn ra thuận lợi hơn, từ đó giảm táo bón.
