Phụ nữ mãn kinh nên bổ sung đủ chất xơ, protein, omega-3, canxi và magie để hỗ trợ sức khỏe xương, hệ thần kinh và kiểm soát cân nặng.
Trong thời kỳ mãn kinh, sự thay đổi hormone có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa, sức khỏe xương và cơ bắp, tim mạch cũng như chất lượng giấc ngủ. Một số dưỡng chất vì thế có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe phụ nữ ở giai đoạn này.
