Khoai lang chứa carbohydrate phức hợp và kali hỗ trợ thận đào thải natri, góp phần kiểm soát huyết áp.
Yến mạch giàu chất xơ hòa tan beta-glucan giúp giảm cholesterol xấu và bảo vệ tim mạch.
Gạo lứt chứa nhiều chất xơ, magie và kali giúp điều hòa huyết áp và hạn chế đường huyết tăng nhanh.
Các loại đậu cung cấp protein thực vật và nhiều chất xơ giúp no lâu, hỗ trợ kiểm soát cân nặng và huyết áp.
Khoai lang, yến mạch, gạo lứt và các loại đậu cung cấp carbohydrate cùng chất xơ, kali, magie hỗ trợ duy trì chức năng mạch máu, góp phần ổn định huyết áp.
Theo Eating Well, khoai lang chứa carbohydrate phức hợp, chất xơ và kali. Kali hỗ trợ thận đào thải natri qua nước tiểu, góp phần cân bằng lượng muối trong cơ thể, kiểm soát huyết áp. Bạn có thể ăn khoai lang luộc, hấp hoặc nướng thay một phần cơm trong bữa ăn, nên hạn chế món khoai chiên hoặc chế biến cùng nhiều đường, muối.
Nhiều phương pháp dinh dưỡng giúp kiểm soát hiệu quả chỉ số đường huyết sau bữa ăn
Mới: Chuyên gia y tế chỉ ra ba lầm tưởng phổ biến khiến người tiểu đường kiêng khem quá mức bao gồm dùng quế thay thuốc và kiêng tuyệt đối trái cây.
5 cách chế biến khoai lang tốt cho người đái tháo đường 13:20 10/11
Ăn mì gói buổi sáng, người tiểu đường nên kết hợp thực phẩm nào? 08:43 10/11 5 loại đồ uống người bệnh đái tháo đường nên hạn chế 06:35 10/11
4 cách ăn quả cam không làm tăng đường huyết 18:00 09/11 5 thực phẩm giàu chất xơ giúp kiểm soát lượng đường trong máu 11:25 09/11
