Suy giảm trí nhớ khi lớn tuổi là một phần của quá trình lão hóa tự nhiên, liên quan đến giảm lưu lượng máu lên não, thay đổi hormone và chức năng tế bào thần kinh suy giảm. Tình trạng này có thể khiến người lớn tuổi khó tập trung, xử lý thông tin và ghi nhớ kém hơn. Một số dưỡng chất dưới đây có thể hỗ trợ duy trì chức năng não bộ khi về già.
Theo Eating Well, axit béo omega-3, đặc biệt là DHA tập trung nhiều ở màng tế bào, đặc biệt là trong vỏ não, giúp hình thành cấu trúc, chức năng của não. Cá béo, quả bơ, quả mọng, các loại hạt giàu chất dinh dưỡng này. Chế độ ăn giàu omega-3 có thể hỗ trợ vùng hồi hải mã hoạt động hiệu quả hơn, từ đó giúp hình thành và lưu giữ ký ức tốt hơn.
