Sữa chua chứa lợi khuẩn lactobacillus và bifidobacterium giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và giảm đầy hơi.
Yến mạch cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan giúp nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi và hỗ trợ kiểm soát cholesterol xấu.
Khoai tây chín để nguội chứa tinh bột kháng, một nguồn dinh dưỡng quan trọng cho vi khuẩn tại đại tràng.
Đậu Hà Lan bổ sung chất xơ và protein thực vật, hỗ trợ nhu động ruột và cung cấp nhiều vi chất thiết yếu.
Người tiêu dùng nên ưu tiên các loại thực phẩm nguyên chất, hạn chế đường bổ sung hoặc chiên rán để đạt hiệu quả sức khỏe tốt nhất.
Sữa chua, yến mạch, khoai tây, đậu Hà Lan cung cấp lợi khuẩn, chất xơ hoặc hợp chất thực vật, góp phần nuôi dưỡng hệ vi sinh và hỗ trợ tiêu hóa.
Sữa chua là thực phẩm lên men, nhiều loại chứa các vi khuẩn sống có lợi như lactobacillus và bifidobacterium, hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh và quá trình tiêu hóa. Vi khuẩn có lợi trong sữa chua giúp phân giải một phần đường lactose, nhờ đó người không dung nạp lactose thường dễ ăn sữa chua hơn uống sữa tươi.
Giá trị dinh dưỡng và công dụng hỗ trợ sức khỏe của một số loại rau quả quen thuộc
Mới: Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị bổ sung các loại trái cây giàu vitamin C và chất xơ như ổi, kiwi vào chế độ ăn để tăng cường hệ miễn dịch.
Loại rau số 1 hỗ trợ hệ miễn dịch, chứa nhiều vitamin C hơn cam 05:30 13/11
Lá chuối tưởng chỉ để gói bánh, biết tận dụng lại cực nhiều lợi ích cho sức khỏe 05:00 13/11
Trời trở lạnh, đi chợ nhớ mua 3 thực phẩm "màu vàng" vừa ngon vừa bổ, giá cực bình dân 21:46 12/11
Vì sao người xưa khuyên nên ăn củ cải trắng vào mùa đông? Hóa ra có 2 lý do ít người biết 19:05 12/11 3 tác dụng phụ có thể gặp khi ăn rau bí ngô 16:00 12/11
