Ra ngoài đón ánh sáng sớm kết hợp tĩnh tâm, vận động đều đặn và ăn uống lành mạnh là nền tảng giúp kéo dài tuổi thọ sau tuổi 40.
Ngành công nghiệp kéo dài tuổi thọ có thể khiến việc "lão hóa khỏe mạnh" nghe như một dự án xa xỉ, đòi hỏi bảng đèn hồng ngoại, máy tạo hydro và một tủ đầy các loại thực phẩm bổ sung. Tuy nhiên, TS.BS Mitchell Ghen - chuyên gia giáo dục lâu năm về y học tích hợp lại tin rằng chiến lược mang lại hiệu quả cao nhất thực ra ít phức tạp hơn thế nhiều.
