Dinh dưỡng

Người sống thọ thường làm gì mỗi tối?

Ngủ đủ giấc, ăn tối sớm, thư giãn và quây quần bên gia đình là những thói quen buổi tối phổ biến của người sống thọ ở các Vùng Xanh.

Ngủ đủ giấc, ăn tối sớm, thư giãn và quây quần bên gia đình là những thói quen buổi tối phổ biến của người sống thọ ở các Vùng Xanh.

Vùng Xanh (Blue Zones) chỉ những khu vực trên thế giới có tỷ lệ người sống thọ cao và người dân có tuổi thọ trung bình cao hơn nhiều nơi khác. 5 khu vực được công nhận gồm Sardinia (Italy), Okinawa (Nhật Bản), Ikaria (Hy Lạp), Nicoya (Costa Rica) và Loma Linda (California, Mỹ).

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Nguồn: https://vnexpress.net/nguoi-song-tho-thuong-lam-gi-moi-toi-5105582.html

Các tin khác

Những điều cần biết về tinh trùng

Những điều cần biết về tinh trùng

Trung bình, cơ thể có thể sản xuất khoảng 1.000 tinh trùng trong mỗi nhịp tim, tương đương hàng chục triệu tinh trùng mỗi ngày.
Nên làm gì sau khi biết tăng huyết áp?

Nên làm gì sau khi biết tăng huyết áp?

Người bệnh nên tuân thủ điều trị, theo dõi huyết áp tại nhà, ăn nhạt, vận động đều, bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia để phòng biến chứng.
Ăn chay sống thọ hơn ăn thịt?

Ăn chay sống thọ hơn ăn thịt?

Chế độ ăn đa dạng đủ 9 nhóm thực phẩm (gồm cả thịt) giúp tăng khả năng sống thọ trên 100 tuổi hiệu quả hơn ăn chay nghiêm ngặt.
Loạn thị ở trẻ có nguy hiểm?

Loạn thị ở trẻ có nguy hiểm?

Con tôi 6 tuổi, khám mắt trước khi vào lớp một phát hiện loạn thị. Tình trạng này có nguy hiểm không và điều trị thế nào? (Huệ, 28 tuổi, Ninh Bình)
Ăn khoai lang thay cơm có giảm cân nhanh?

Ăn khoai lang thay cơm có giảm cân nhanh?

Tôi đang muốn giảm cân và được nhiều người khuyên bỏ cơm, thay hoàn toàn bằng khoai lang. Cách ăn này có giúp giảm cân nhanh hơn không? (Mai Anh, Hà Nội)