Tuy nhiên, liệu việc uống thật nhiều nước có giúp "thanh lọc độc tố" như nhiều người vẫn nghĩ? Và đâu mới là lượng nước lý tưởng để duy trì sức khỏe thận?
Không ít người tin rằng uống càng nhiều nước, cơ thể sẽ càng "sạch" và thận càng khỏe. Nhưng thực tế, cơ thể con người có cơ chế điều hòa nước rất tinh vi – và việc uống quá nhiều hay quá ít đều có thể gây hại. Theo các chuyên gia thận học và dinh dưỡng, nhu cầu nước phụ thuộc vào độ tuổi, cân nặng, mức độ vận động và môi trường sống.
