Quan hệ tình dục thường xuyên mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Về mặt sinh lý, việc quan hệ đều đặn giúp cải thiện chức năng tình dục, giúp đạt cực khoái dễ dàng và mạnh mẽ hơn, dù là với vợ/ chồng, đối tác hay khi tự thỏa mãn.
Khoa học cũng đã chứng minh rằng quan hệ tình dục là một liệu pháp giảm căng thẳng hiệu quả. Khi đạt cực khoái, cơ thể giải phóng các hormone thư giãn như endorphin và oxytocin, đồng thời làm giảm nồng độ cortisol và adrenaline, giúp cơ thể cảm thấy thư thái hơn. Những lợi ích này còn được thể hiện qua chất lượng giấc ngủ, khi một nghiên cứu năm 2019 chỉ ra rằng việc đạt cực khoái trước khi ngủ giúp mọi người ngủ nhanh và sâu hơn.
