Thức khuya (sau 23h) kéo dài có thể làm rối loạn nhịp sinh học của cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến hoạt động của trục hạ đồi - tuyến yên - buồng trứng, hệ thống điều hòa nội tiết quan trọng ở phụ nữ. Khi thời gian ngủ bị rút ngắn hoặc ngủ không đúng giờ, quá trình tiết các hormone như melatonin, cortisol, estrogen và progesterone bị mất cân bằng. Sự rối loạn này làm chu kỳ kinh nguyệt dễ trở nên thất thường, tăng nguy cơ rối loạn phóng noãn, gây mệt mỏi kéo dài, thay đổi tâm trạng, nổi mụn hoặc giảm khả năng sinh sản.
Phụ nữ thường xuyên thức khuya khiến quá trình tiết các hormone có thể mất cân bằng. Ảnh được tạo bởi AI
