Chất lượng giấc ngủ có xu hướng giảm dần sau 60 tuổi. Người lớn tuổi ngủ ít hơn, dễ thức giấc và khó duy trì giấc ngủ liên tục trong đêm nên hay mệt mỏi, uể oải vào ban ngày, ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc. Bác sĩ Hoàng Quyết Tiến, Trung tâm Thông tin Y khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết một số nguyên nhân gây mất ngủ ở người lớn tuổi.
Quá trình lão hóa ảnh hưởng đến vùng điều hòa giấc ngủ của não bộ và suy giảm dẫn truyền tế bào thần kinh. Lượng gốc tự do tích lũy theo tuổi tác làm tổn thương mạch máu, giảm lưu thông máu và oxy lên não. Điều này khiến giấc ngủ nông hơn, người lớn tuổi dễ thức giấc giữa đêm, khó ngủ lại hoặc thức dậy quá sớm.
